科目三考試緊張是不少學(xué)員面臨的問題，下面為您提供一些有效的解決辦法。

首先是扎實訓(xùn)練，把速度、轉(zhuǎn)向燈、剎車和擋位等操作練熟，心里有底就不慌。

教練的鼓勵和心理疏導(dǎo)很重要，能幫您樹立自信。

記住保命絕招，遇緊急情況先踩離合再剎車直至停車。

把考官當(dāng)空氣或教練，表面尊重，多說禮貌用語。

考試當(dāng)天多和考過的人交流，上車前輕微活動身體并做幾次深呼吸。

不建議吃緩解緊張的藥物，剛上車可通過調(diào)整座椅、后視鏡緩解緊張。

有的學(xué)員緊張是因為對考場路線和流程不清楚，準(zhǔn)備紙筆記錄清楚并反復(fù)練習(xí)。

還有學(xué)員自身壓力大，不妨看淡結(jié)果，把考試當(dāng)有語音播報的練車。

遇到特殊情況先踩離合到底再剎車停車，重新掛一檔起步。

只要安全員沒讓下車，就大膽往前開。

部分學(xué)員緊張源于外界壓力。

認(rèn)真聽教練考前講解，不懂就問。

重視模擬訓(xùn)練，做好準(zhǔn)備。

學(xué)會輕裝上陣，穿輕便舒適的衣服、褲子和平底鞋。

學(xué)會自我暗示，別想不過怎么辦。

候考時調(diào)整狀態(tài)。

感受緊張情緒，多幻想考試場景，給自己做心理疏導(dǎo)。

提前溫習(xí)練習(xí)內(nèi)容，心中模擬操作細(xì)節(jié)。

聽聽歌、跟學(xué)員吹牛，向教練請教不確定和技巧的地方，保持自信，做到膽大心細(xì)。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）