開車時(shí)感到困倦，務(wù)必立即停車休息，同時(shí)可輔以多種提神方法。開車時(shí)犯困是極其危險(xiǎn)的事，會(huì)嚴(yán)重影響駕駛安全，可能導(dǎo)致交通事故。停車休息能讓身體和精神得到放松，有效緩解困意；此外，開窗通風(fēng)可使新鮮空氣進(jìn)入，提神醒腦；喝提神飲料能刺激神經(jīng)，提升注意力；涂抹風(fēng)油精等有清涼之感，幫助趕走困意，多管齊下才能保障行車安全。

首先，停車休息是最為關(guān)鍵的。在高速公路上行駛時(shí)，應(yīng)盡快開到最近的服務(wù)區(qū)，在城市道路上則選擇有專人看守的停車場進(jìn)行休息。補(bǔ)覺15 - 20分鐘是比較理想的狀態(tài)，短暫的休息能讓大腦得到放松，重新恢復(fù)精神，從而在后續(xù)的駕駛中保持良好的狀態(tài)。連續(xù)長途駕駛時(shí)，更要合理安排休息時(shí)間，白天每4小時(shí)至少休息20分鐘以上，晚上每2小時(shí)休息一次，讓身體和精神都能得到充分的舒緩。

其次，使用一些提神醒腦的物品也能起到不錯(cuò)的效果?？梢院群Х纫虻娘嬃?，如咖啡、紅牛、樂虎等，咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，讓你迅速打起精神。用清涼油或風(fēng)油精涂在太陽穴、鼻尖、人中這些部位，其散發(fā)的清涼氣味和刺激性，能讓你瞬間感到清爽，困意頓消。嚼口香糖也是個(gè)簡單易行的辦法，不斷咀嚼的動(dòng)作可以讓口腔保持運(yùn)動(dòng)，刺激神經(jīng)，起到提神作用，清涼無糖的口香糖效果更佳。還有兒童退燒冰貼，貼在額頭等部位，帶來的清涼感能幫助驅(qū)散困意。

調(diào)節(jié)車內(nèi)環(huán)境也不容忽視。長時(shí)間在封閉的車內(nèi)環(huán)境容易使人感到沉悶，進(jìn)而產(chǎn)生困意。打開車窗通風(fēng)換氣，讓新鮮的空氣進(jìn)入車內(nèi)，呼吸著清新的空氣，會(huì)讓整個(gè)人都精神起來。同時(shí)，將車內(nèi)溫度調(diào)至22 - 24℃，這個(gè)溫度區(qū)間能讓人感覺舒適，避免因過熱或過冷而產(chǎn)生困意，并且使用外循環(huán)模式，能保持車內(nèi)空氣的新鮮度。

刺激感官也是有效的手段。聽有節(jié)奏感的音樂，隨著節(jié)奏搖擺哼唱，能調(diào)動(dòng)身體的活力，讓大腦興奮起來。如果條件允許，在安全停車的情況下，用涼水洗把臉，冷水的刺激能瞬間驅(qū)散困意，讓人恢復(fù)清醒。跟緊一輛有趣的車（當(dāng)然要注意保持安全距離），新奇的目標(biāo)可以吸引注意力，減少困意。

適當(dāng)進(jìn)行身體活動(dòng)也有幫助。停車后大幅度伸展四肢、彎腰深呼吸，讓身體得到充分的舒展，促進(jìn)血液循環(huán)，為大腦提供充足的氧氣，從而達(dá)到提神的目的。在開車過程中，如果感到犯困，也可以適當(dāng)調(diào)整座椅，改變坐姿，讓身體保持舒適且警覺的狀態(tài)。

此外，還有一些其他的小方法。如果車上有副駕駛乘客，與他們聊天能有效分散困意，保持大腦的活躍。使用防瞌睡提示器，當(dāng)檢測到你有打瞌睡的跡象時(shí)，能及時(shí)提醒你。不過像疼痛刺激（如扭大腿、扇耳光）這類方法，不建議經(jīng)常使用，偶爾為之尚可。

總之，開車時(shí)感到困倦切不可掉以輕心，要綜合運(yùn)用多種方法來解決困意問題。停車休息是基礎(chǔ)，同時(shí)配合提神醒腦物品、調(diào)節(jié)車內(nèi)環(huán)境、刺激感官、身體活動(dòng)等多種方式，全方位提升自己的精神狀態(tài)，確保行車過程中的安全，讓每一次出行都能平平安安。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）