遇到高速開車不敢的情況無需慌張，有多種辦法可以克服。高速開車不敢，多是因路況復(fù)雜、車流密集等帶來的潛在危險(xiǎn)感。首先要充分認(rèn)識(shí)恐懼，了解自身害怕的原因并接受這種情緒；還可逐步適應(yīng)，先從城郊快速路等過渡到高速，增加駕駛經(jīng)驗(yàn)；同時(shí)做好充分準(zhǔn)備，檢查車輛、規(guī)劃路線；也可邀請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的司機(jī)陪同，給自己一些心理支撐，通過這些方法慢慢就能克服恐懼。

除了上述方法，掌握一些放松技巧也很關(guān)鍵。在駕駛過程中，不妨進(jìn)行深呼吸，慢慢地吸氣再緩緩地呼氣，讓自己的身體和精神逐漸放松下來。也可以嘗試肌肉松弛法，先緊繃身體各個(gè)部位的肌肉，然后再突然放松，感受那種緊張與松弛的差異，以此緩解緊張情緒。

如果恐懼心理較為嚴(yán)重，尋求專業(yè)的心理治療是個(gè)不錯(cuò)的選擇。認(rèn)知行為療法能夠幫助你識(shí)別并改變那些導(dǎo)致恐懼的負(fù)面思維模式和行為習(xí)慣；暴露療法則是讓你逐漸面對(duì)引發(fā)恐懼的情境，從而減輕恐懼反應(yīng)。不過，心理治療需要時(shí)間和耐心，要嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議。

藥物治療也可以在一定程度上緩解癥狀，但必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，以免產(chǎn)生過度依賴或出現(xiàn)副作用。

此外，模擬訓(xùn)練也能提升你的應(yīng)對(duì)能力。通過一些專業(yè)的駕駛模擬軟件，或者前往駕校進(jìn)行模擬高速駕駛訓(xùn)練，熟悉高速駕駛的各種場(chǎng)景和操作，能讓你在真正踏上高速時(shí)更加從容。

總之，克服高速開車不敢的狀況，需要從多個(gè)方面入手。要保持積極的心態(tài)，相信自己通過不斷地練習(xí)、準(zhǔn)備以及合理借助外界幫助，一定能夠逐漸戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼，在高速公路上安全、自信地駕駛。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）