開車時可通過多種方法提神，如保證充足睡眠、合理飲食、使用提神物品、調(diào)節(jié)車內(nèi)環(huán)境、聽音樂等。充足的睡眠是保持清醒的基礎(chǔ)，能讓我們精力充沛地開啟行程；合理飲食避免過飽帶來的困倦；嚼無糖口香糖、涂抹風(fēng)油精等物品刺激感官；調(diào)節(jié)車內(nèi)溫度、通風(fēng)換氣可使大腦保持清醒；聽節(jié)奏感強(qiáng)的歌能調(diào)動情緒。這些方法能有效緩解困意，保障行車安全。

首先，合理飲食是關(guān)鍵一環(huán)。開車前不要吃得太飽，不然血液會集中到腸胃幫助消化，大腦容易缺血缺氧，進(jìn)而產(chǎn)生困意。另外，還可以喝一些提神飲料，像咖啡、紅牛等含咖啡因的飲品，能刺激大腦中樞神經(jīng)，起到提神醒腦的作用，不過效果會因人而異，而且咖啡的提神效果一般在攝入后 15 到 30 分鐘才生效 。嚼無糖口香糖也是不錯的選擇，咀嚼動作能向大腦傳遞正在吃東西的信號，激活注意力和警覺性，其甜味和口感也能提升警覺感，在幾分鐘內(nèi)讓人更清醒。

調(diào)節(jié)車內(nèi)環(huán)境也十分重要。調(diào)低車內(nèi)溫度并使用外循環(huán)模式，能讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)，避免大腦因缺氧而昏沉。適度開窗透氣也是好辦法，讓自然風(fēng)拂過臉龐，瞬間神清氣爽。此外，在太陽穴、額頭等部位抹上一點風(fēng)油精或清涼油，其獨特的氣味和清涼感能有效刺激神經(jīng)，趕走困意。

聽音樂也是一種有效的提神方式。選擇節(jié)奏感強(qiáng)的歌曲，像搖滾、電音等激情澎湃的音樂，跟著哼唱幾句，能激發(fā)情緒，調(diào)動身體的活力，讓你保持專注。車內(nèi)還可以常備濕巾，感覺困倦時擦一擦臉，清爽的感覺能讓你瞬間清醒。

總之，開車時保持清醒是保障安全的前提。上述這些提神方法各有特點，司機(jī)朋友們可以根據(jù)實際情況靈活運用。但如果感到極度疲勞，最好的辦法還是在安全區(qū)域停車，適度休息一下，畢竟短暫的休息能迅速恢復(fù)警覺性，這比任何提神技巧都更有效，千萬不要拿自己和他人的生命安全冒險。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）