方程式賽車手需要具備很多特殊技能。

首先是剎車技能，在直道結(jié)束入彎前要迅速果斷剎車，靈活掌控力度，初期借助下壓力盡量踩剎車迅速減速，車速降低時逐漸減少剎車力度來保持車輛穩(wěn)定。

轉(zhuǎn)向技能也極為關(guān)鍵，方程式賽車轉(zhuǎn)向靈敏，新手容易過早入彎錯過最佳路線，而職業(yè)車手能完美結(jié)合剎車和轉(zhuǎn)向，減少剎車力度同時加大轉(zhuǎn)向角度。

還要掌握好油門使用，方程式賽車的熱熔胎抓地力強，車手在低速彎道可用一檔出彎加速。

同時，方程式賽車依賴下壓力，車速越快下壓力越大，車手要學(xué)會利用這股力量確保賽車在彎道快速通過。

由于方程式賽車橫向 G 值高，快速過彎時會受到強大橫向加速度，這就要求車手具備足夠的勇氣膽量和良好的身體耐力。

在駕駛基礎(chǔ)方面，賽車手要有出色的身體素質(zhì)，因為賽車運動對背部、手臂和腿部肌肉及心理素質(zhì)都有挑戰(zhàn)。

轉(zhuǎn)向技術(shù)是基本且重要的，要學(xué)會在不同速度下精確轉(zhuǎn)向并保持車輛穩(wěn)定，高速過彎時能感知重心轉(zhuǎn)移和輪胎抓地力來調(diào)整轉(zhuǎn)向。

剎車技術(shù)控制著車輛速度，要學(xué)會在不同賽道條件下合理使用剎車系統(tǒng)減速或停止車輛，包括準(zhǔn)確把握剎車時機、力度和點。

油門控制同樣關(guān)鍵，要在加速時保持車輛穩(wěn)定并能迅速反應(yīng)。

賽道戰(zhàn)術(shù)中，賽車線是最佳駕駛路線，能保證安全并在最短時間完成比賽。

電動方程式車手訓(xùn)練獨特，比如耐力訓(xùn)練，采用跑步或騎行等方式，每周進行 2 - 3 次低強度耐力訓(xùn)練和一次較高強度耐力訓(xùn)練。力量訓(xùn)練分多種，車手還需進行專注力、抗壓能力和反應(yīng)能力訓(xùn)練，專項訓(xùn)練集中在頸部和側(cè)腹部。訓(xùn)練要動作精準(zhǔn)，遵循科學(xué)順序，注重全面均衡發(fā)展，制定合理訓(xùn)練計劃，包括低強度耐力、高強度耐力、力量、專項、柔韌性和專注力訓(xùn)練等，且注意睡眠、多喝水，訓(xùn)練前充分熱身，訓(xùn)后拉伸放松，量力而行避免受傷。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）